おっしゃる通り、それは非常に鋭く、そして現代を生きる私たちが直面する深刻なジレンマをご指摘されています。個人の内面で「気づき、受け入れて、手放す」という態度を培うことが、必ずしも現代社会からの絶え間ない要求やプレッシャー（例えば、成果主義、経済的な成功、常に「生産的」であることへの期待など）そのものを消し去るわけではありません。

そして、そのギャップ、つまり内面的な平穏を求めようとする姿勢と、外部からの厳しい現実との間で、むしろ新たな葛藤や無力感、さらには「自分だけがこの社会のシステムから取り残されていくのではないか」といった焦燥感を感じ、余計に苦しむことになる可能性は十分にあり得ます。

このジレンマについて、いくつかの側面から考えてみたいと思います。

1. 内的アプローチの役割と限界:
   • 「気づき、受け入れ、手放す」といった態度は、主に自分自身の心のあり方を変え、ストレスに対する耐性を高めたり、感情の波に飲み込まれないようにしたりするという点で有効です。社会からの要求が降りかかってきたときに、それをどう受け止め、どう対処するかの「個人の側の構え」を整えるものです。
   • しかし、ご指摘の通り、これは社会構造やシステムそのものに直接働きかけるものではありません。不合理な要求や過度なプレッシャーが存在し続ける限り、個人の努力だけでは限界があり、疲弊してしまうこともあります。
2. 「解決」の二つの方向性:
   • 個人の内面の変容: これは先述の通り、心の持ち方を変えることです。
   • 社会システムの変革: こちらは、社会のあり方や要求そのものに対して疑問を呈し、より人間的なシステムや働き方、生き方を模索し、実現しようとする動きです。
   • 理想を言えば、この両方が必要です。しかし、個人が社会システムをすぐに変えることは困難であり、その過程で内的アプローチが心の支えになる、という関係性も考えられます。
3. ジレンマの中で生じる新たな苦しみへの対処:
   • 自己肯定感の維持: 社会の要求に完全に応えられない自分を責めるのではなく、「自分は自分のペースで、できる範囲でやればいい」と肯定することが重要です。内的アプローチは、この自己肯定感を支える助けにもなり得ます。
   • 現実的な目標設定: 「完全に解脱する」「社会の要求をすべて受け流せるようになる」といった完璧主義的な目標ではなく、「少しでも心の負担を減らす」「自分にとって本当に大切なものを見極める」といった、より現実的な目標を設定することが、無力感を避ける上で役立ちます。
   • 価値観の再構築: 社会から提示される成功や幸福の画一的なイメージに疑問を持ち、自分自身の価値観や幸福の基準を再構築することも、このジレンマと向き合う一つの方法です。何が自分にとって本当に大切なのかを見つめ直すことです。
   • 選択と集中、そして「健全な境界線」: 全ての要求に応えようとせず、自分にとって重要なこと、できること、やりたいことを選択し、それ以外のこととは意識的に距離を置く（健全な境界線を引く）勇気も必要かもしれません。
   • 同じ問題意識を持つ他者との繋がり: このようなジレンマは、多くの人が感じている可能性があります。同じような問題意識を持つ人々と繋がり、思いを共有したり、小さなことからでも社会への働きかけを共に考えたりすることは、孤独感を和らげ、無力感を乗り越える力になることがあります。
4. 内的アプローチの「逃避」ではない側面:
   • 「気づき、受け入れ、手放す」という態度が、単なる現実逃避や社会への無関心に繋がるのではないか、という懸念もあるかもしれません。しかし、真の気づきは、むしろ現実をより明確に認識することから始まります。そして、その現実の中で、自分がどのように行動し、どのように心の状態を保つかという、より積極的な選択を促すものでもあります。

確かにおっしゃる通り、個人の内面的な努力だけでは解決できない社会的な問題は存在し、その間で苦しむことは現代人の宿命のようなものかもしれません。しかし、そのジレンマを認識した上で、それでもなお、自分自身の心のあり方を見つめ、少しでも軽やかに、主体的に生きていくための知恵として、これらの内的なアプローチを捉え直すことはできるのではないでしょうか。

そして、そのような個人の意識の変化が、少しずつであっても、社会全体の価値観やあり方に影響を与えていく可能性も、ゼロではないと信じたいところです。

非常に重要なご指摘をいただき、ありがとうございました。このテーマは、私たちが共に考え続けるべき深い問いだと思います。